”Não é pra tanto”; confira 3 frases que você nunca deve dizer a alguém que está passando por uma crise de ansiedade

Com o estresse e pressão do dia a dia, a ansiedade e a depressão ganharam o apelido de “doenças do século XXI”. Não é atoa. Você, por exemplo, se não passa por isso, deve conhecer pelo menos uma pessoa que enfrenta estes sentimentos/pensamentos negativos frequentemente.

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Só no Brasil, segundo dados recolhidos pela Organização Mundial da Saúde (OMS), são 18,6 milhões de pessoas que sofrem de algum distúrbio de ansiedade, seja ele de um grau leve ou mais elevado. E você? Sabe como lidar com este tipo de situação?

Muitos encaram as crises como situações pequenas, passíveis, mas lidar com a ansiedade desta maneira pode, inclusive, afetar o problema, criando assim uma bola de neve. O ideal é que você se informe a respeito e procure entender como lidar com essas pessoas no momento em que a crise acontecer.

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Baseados em matéria publicada pelo portal Catraca Livre, que entrevistou a psicóloga clínica Karine Santos, do Flows Psicologia, listamos 3 frases que nunca devem ser ditas para uma pessoa que está passando por uma crise de ansiedade; confira:

• “Não é para tanto!”

Esta é, infelizmente, uma frase clássica. Devemos entender que o problema do outro não é menor que o nosso. Cada um tem um histórico e sente de uma maneira diferente. Minimizar a crise de ansiedade não ajudará a pessoa em um momento de aflição, pelo contrário, irá criar um desfecho ameaçador para a pessoa que está passando pela crise.

• “Pelo menos você tá com saúde”

O pânico, a ansiedade e a depressão, são, sim, doenças psíquicas e necessitam de um tratamento adequado para cada um dos casos. Como dissemos, a própria OMS contabilizou o número de pessoas ansiosas no país (e não são poucas). Encontrar o equilíbrio aqui será essencial: você não deve assustar ou ameaçar a pessoa que têm o distúrbio com termos pejorativos relacionados à doença, porém, não deve ignorar o fato de que esta pessoa também necessita de uma ajuda médica e psicológica especializada.

• “Vai passar”

Por fim, mas não menos importante, esta frase simboliza a nossa ânsia por tentar resolver de uma maneira pragmática o problema do ansioso. O ideal é que você, de uma maneira pacífica, ofereça ajuda e tente acompanhar o ritmo da pessoa.