Sonhos em dia: Eles são uma espécie de transcrição do nosso estado de alma

Quem nunca se pegou sonhando acordado? Imaginando
situações, conquistas que ainda não são reais, mas que ocupam espaço no
universo do desejo. Os sonhos alimentam o imaginário. Só não vale dar valor
apenas aos devaneios que permeiam o pensamento. Também é preciso dedicar
atenção aos sonhos que nos transportam durante o sono. Para isso, as autoras
Irene Gaeta Arcuri e Marisa Catta-Preta lançaram o livro Sonhos e Arte – Diário
de Imagens (Primavera Editorial, R$ 144), em que estimulam a importância de
registrar as imagens oníricas, diariamente, ensinando como organizar tais
mensagens por meio de tabelas, ilustrações e exercícios.

“A atenta observação dos sonhos – decodificando,
escrevendo e compartilhando suas imagens – abre um campo inexplorado,
permitindo uma análise além do consciente”, explica Irene Gaeta Arcuri,
psicóloga clínica e psicoterapeuta junguiana. Ela conta que, na Antiguidade
grega, eles eram utilizados para curar doenças, como muito bem fazia Asclépio,
um grande médico do século 13 a.C. “Agora, no mundo atual, os sonhos são
utilizados pela psicologia com o mesmo objetivo”, associa.

A única diferença é que essa sabedoria imagética precisa
de algum exercício para ser acessada – estresse, insônia e ansiedade são
inimigos de um sono regenerador, que possibilita o contato com o inconsciente
com mais naturalidade. Por isso, há quem diga que não sonha com nada; não
recorda o que sonhou; ou julgue o sonho sem nenhum sentido. E tais mensagens
vão perdendo importância, sendo deixadas de lado como se não tivessem nada a
acrescentar. “Mesmo assim, o inconsciente insiste em oferecer oportunidades de
consciência, enviando informações e procurando um símbolo mais acessível ao
sonhador”, garante Irene.

De acordo com Marisa Catta-Preta, psicoterapeuta
junguiana há 22 anos, no consultório, a sequência de imagens pode ser utilizada
como um meio de acesso ao inconsciente. “É um instrumento de trabalho, um raio
X da alma por meio do qual é possível observar questionamentos que têm de ser
elaborados para resolver processos cotidianos”, diz.

Irene completa: “As representações que os sonhos nos
trazem referem-se aos conteúdos que evitamos, não compreendemos ou ignoramos”.
De acordo com a psicologia analítica de Carl Gustav Jung (1875-1961), essas
manifestações são produzidas pelo self, o centro da nossa psique. “E têm uma
linguagem simbólica elaborada diariamente. Funcionam como se o nosso
inconsciente oferecesse uma visão mais abrangente, um balanço, um ensaio de
possibilidades e, a partir disso, podemos olhar uma questão e manter um foco”,
comenta Marisa. Podem conter lembranças que nos levam ao cerne da questão,
inclusive. “Nossos comportamentos podem ser a ponta de um iceberg e nossos
sonhos nos levam às águas profundas, onde o problema começou”, revela. Para
exemplificar, a autora conta o relato de uma paciente que sonhou que estava
numa cadeia realizando uma pesquisa e, de repente, começava uma rebelião. Ela arriscava-se
a fugir, mas não conseguia e, pela janela, olhava sua mãe e seu filho do outro
lado da rua. Quando procurou sair, um ladrão tentou segurá-la. Ela o empurrou,
e ele caiu em um buraco. A paciente despertou assustada. “Com base na análise
de uma série de sonhos, foi possível perceber que essa paciente estava
aprisionada a alguma situação, a rebelião representava conteúdos que ela fingia
não ter visto e, por fim, chegou-se à associação de que o sonho tinha a ver com
a o abandono de seu pai, quando ela tinha 6 anos”, explica Marisa.

­ Lembrar é questão de hábito

Nesta tabela, as psicólogas Irene Gaeta Arcuri e Marisa
Catta-Preta estimulam o leitor a fragmentar o sonho. Dessa forma, fica mais
fácil para os iniciantes encontrar possíveis significados. E alguns itens devem
ser observados.

Sonho
Inicie a atividade colocando-os em ordem numérica. Por exemplo: sonho 1, sonho
2 e assim por diante.

Tema
Como percebeu o tema. Parecia uma história sobre um amigo, trabalho, medo etc.

Cenário
Onde os fatos ocorrem.

Personagens
Quem são as pessoas desse sonho. Podem ser animais que falam e objetos que se
comunicam.

Protagonista
Quem faz o papel principal.

Objetos
Quais foram os mais marcantes. Pode ser uma cadeira, um elevador.

Cores
Há uma cor predominante ou alguma que tenha chamado mais a atenção?

Animais
Descreva que tipo de animal surge no sonho.

Ação do sonhador
Como ele age: briga, corre, descansa, observa.

Números
Quais aparecem de forma direta ou indireta. Exemplo: três casas, quatro amigos.

Emoção
Qual predomina no sonho: medo, raiva, paixão.

Meio de transporte
O tipo de veículo que aparece, sua posição e velocidade.

Emoção ao despertar
Qual sentimento permaneceu pós-sonho.

Tipo de sonho
Pequeno, grande, pesadelo, premonitório.

Imagem extrarrealidade
Podem ser seres transpessoais, como símbolos religiosos, ou objetos que não são
encontrados no cotidiano.

Final
Descreva como terminou o sonho.

“Jung dizia que amplificar essas imagens oníricas é uma
sempre uma oportunidade de interpretar situações e emoções em busca de uma
reflexão”, destaca Marisa. Afinal, as mudanças são constantes e, de maneira
consciente, temos visão de coisas que nos beneficiam ou nos incomodam. A
especialista comenta que, segundo Marie Louise von Franz, analista junguiana,
discípula de Jung, alguns sonhos funcionam como ritos de passagem. “Serviram
para que integrássemos em nossas vidas novos acontecimentos e experiências. Com
a modernidade, tudo se tornou rápido e abreviado, e o relógio interno nem
sempre funciona assim. Por exemplo, alguém pode se formar em uma profissão e,
apenas anos depois, sonhar que está recebendo seu diploma”, relata. Às vezes,
trata-se de um indicativo que só muito tempo depois do ato ter ocorrido a
pessoa sente-se realmente preparada e consegue sair da situação de estudante. A
autora acrescenta que é comum isso acontecer quando a pessoa muda de cidade,
inicia ou termina um relacionamento ou perde muito peso. “O sonho mostra a vida
interna da pessoa que pode transcorrer em um ritmo diferente da realidade em
que ela vive”, compara.

Esse exame é aprofundado quando realizado com a ajuda
de um especialista. Porém, o hábito de anotá-los é uma maneira de iniciar um
resgate desses sinais. “Por si só, os sonhos são salutares”, defende Marisa.

Temas repetitivos, por exemplo, merecem uma atenção
diferenciada. “Se a pessoa sonhou várias vezes com fuga, vale questionar: do
que estou fugindo? O que não quero entrar em contato?”, comenta. O mesmo se
pode dizer da fantasia recorrente de alguém que está dirigindo um carro e não consegue
brecar? “É provável que esteja vivendo alguma situação de vida em que não
consegue ir mais devagar, parar, enfim…”, completa. Segundo a psicoterapeuta,
essas repetições, geralmente, referem-se a questões para as quais não estamos
prestando a atenção, por isso o símbolo insiste em se manifestar.

Sonhos perturbadores também têm sua utilidade. “Para
Jung, o pesadelo, até pode ser interpretado como algo ruim inicialmente, mas
quando analisado tende a indicar algum conteúdo da vida do sonhador que precisa
vir à tona”, define Marisa.

­Hora de sonhar mais

“Os sonhos têm por objetivo oferecer os caminhos para a
solução dos conflitos, fornecendo respostas criativas, inspirações,
orientações”, reforça Irene Gaeta Arcuri. Veja como favorecer essa conexão.

• Antes de dormir É importante quebrar o fluxo do dia e
preparar-se para relaxar Cada pessoa tem seu ritual: um banho tranquilo, uma
oração, um chá. Ao deitar-se, busque fi car em silêncio profundo, estabelecendo
contato com seu inconsciente, recebendo sinais que podem ser úteis no seu dia a
dia. 

• Ao despertar Programe o despertador cinco minutos
mais cedo. Acorde, mas fi  que sem se
mexer, relaxe os músculos, mantenha os olhos fechados e a respiração solta.
Isso facilita a recuperação das imagens. Muitas pessoas acordam com a memória
do que sonhou, mas os símbolos evaporam da mente e a mensagem se perde. Isso
acontece devido à agitação em despertar, levantar e sair. Por isso, esses
minutinhos a mais são fundamentais.

• Durante o dia Os flashes do sonho surgiram de repente?
Anote o que lembrar! É um exercício diário que vai ganhando motivação.
Lembre-se: não é um único sonho que irá desvendar todas as dúvidas, e sim uma
série deles que pode apresentar esclarecimentos.   

Momento lúdico
Na teoria, é fácil compreender a importância dos sonhos e querer usá-los para
resolver questões pendentes. Na prática, isso exige um exercício contínuo. O
mérito da obra lançada por Irene e Marisa é justamente esse: incentivar o
sonhador a criar uma disciplina de lembrar do que aconteceu na noite passada,
auxiliá-lo a dar valor ao mundo onírico e se dispor a compreendê-lo.

As imagens – feitas pelo desenhista, gravurista e
escultor Antônio Peticov – complementam o trabalho ajudando a traduzir o sentimento
provocado por um determinado sonho. Outro facilitador é uma tabela em que o
leitor deve registrar uma série de 30 sonhos (veja boxe no início desta
reportagem). Quanto aos exercícios propostos, eles permitem uma ampliação ainda
maior da nossa percepção. A ideia é fazer deles um momento lúdico para que num
próximo passo haja interesse em trabalhar tais símbolos. A tarefa permite
refletir sobre os símbolos mais presentes e que podem representar algo
relevante a ser compreendido, enfrentado e resolvido. Nada além de uma orientação.
Mas que encanta e transforma.

Para ampliar a compreensão dos sinais

A seguir, quatro maneiras de exercitar a familiaridade
com as imagens dos sonhos

1.Escolha um personagem. Por exemplo: o lobo que
aparece no sonho. Comece descrevendo esse animal, o que pensa dele, se é solitário,
agressivo ou tem dificuldade em conviver com os outros animais. Tudo isso o
sonhador está atribuindo ao lobo, mas são conteúdos seus ainda inconscientes.
Esse lobo está representando uma parte solitária do sonhador, que não tem
amigos e tem dificuldades nas relações.

Objetivo: Identificar o que o personagem no sonho representa
na vida do sonhador.

2.Imagine-se sentado e de olhos fechados dentro de um
templo sagrado. Procure sentir o bem-estar que esse lugar transmite. Abra os
olhos na imaginação e veja um sacerdote se aproximando e trazendo um personagem
escolhido por você até sua presença. Pergunte a ele por que participou do
sonho. Despeça-se dele e procure observar como se sente. Esse personagem é
apenas uma parte sua que está inconsciente e que precisa ser integrada. Saia do
templo e volte para seu espaço inicial.

Objetivo: Entrar em contato com o complexo do sonho
separadamente para poder perceber e sentir com mais clareza quanto ele atua na
vida do sonhador. 

3.Divida seu sonho em pedaços, escreva cada parte e
faça associações. Por exemplo: sonhei que estava em minha casa de praia.
Associo minha casa de praia a um lugar de descanso e onde sou feliz. Então,
faço a substituição e fica assim: estou entrando em contato com um aspecto meu
onde descanso e sou feliz.

Objetivo: Mostrar que por meio das associações pessoais
podemos compreender melhor o material simbólico dos sonhos.

4.Pense que tem o poder de um diretor de cinema e mude
o desfecho de um sonho. Crie o final que quiser e compare com o anterior. Você
vai perceber que muitas vezes o inconsciente nos propõe situações simbólicas
das quais nem sempre gostamos, mas que são importantes para nosso processo de
individuação. Por exemplo: o sonhador separa-se da mãe numa estação de trem.
Isso pode indicar que precisa concretizar essa separação simbólica para que
possa amadurecer. Por não compreender isso, o sonhador tentaria colocar a mãe
dentro do trem. No entanto, nem tudo que parece ruim no sonho é realmente
negativo.

Objetivo: O inconsciente pode criar soluções diferentes
do que estamos acostumados.