Publicidade

Você sabia? ”Respirar como um bebê” pode ser benéfico à saúde; entenda

A chamada respiração abdominal ou diafragmática, é preferível àquela que usa o peito, curta e superficial

Você sabia? ”Respirar como um bebê” pode ser benéfico à saúde; entenda – Freepik / cookie_studio

Você provavelmente já ouviu a expressão “dormir como um bebê”, mas… e respirar?

Publicidade

À medida que envelhecemos, respiramos de maneira pior, explicou Rebecca Dennis, especialista em respiração, à BBC News.

Isso acontece apesar da nossa capacidade pulmonar aumentar com o passar do tempo — até os 35 anos, para sermos mais exatos, quando começa a diminuir.

E, muitos adultos tendem a respirar de forma superficial, fazendo movimentos musculares inadequados, como mover o pescoço e os ombros toda vez que inspiram. Por isso, é necessário respirar da mesma forma como quando éramos crianças.

Quer entender mais sobre o “jeito certo” de respirar? Clique aqui para ler a matéria completa no site da revista Viva Saúde, parceira da Bons Fluidos.

Publicidade