Prof. de Yoga ensina posições para iniciantes que podem ser feitas em apenas 10 minutos por dia
Pri Leite mostrou posições simples e valiosas para quem nunca praticou Yoga
Muita gente tem vontade de iniciar a prática de Yoga, mas não sabe por onde começar e por isso deixam a atividade em segundo plano. Com isso, perdem a oportunidade de conhecer uma das melhores práticas corporais que ajudam na saúde do corpo e da mente.
Essas pessoas criam empecilhos como a falta de tempo, ou então, barreiras psicológicas de autossabotagem através de pensamentos do tipo: “Eu nunca vou conseguir fazer essa posição”, “sou muito sedentária” ou “isso é para quem tem paciência”.
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A professora de Yoga e dona de um dos maiores canais sobre o assunto no YouTube BR, Priscilla Leite, ensinou de maneira descomplicada as posições ideais para quem está começando a praticar.
No vídeo, divulgado no canal Pri Leite Yoga, a professora mostrou que em apenas 10 minutos por dia é possível relaxar profundamente através da prática deste Yoga, além de mostrar quais posiões fazer, ela destacou que o ponto-chave para os iniciantes, é a respiração pelo diafragma.
Veja as posições e tente fazer em sua casa com cuidado:
Alongue os braços respirando pelo diafragma
Postura do gato e da vaca
Postura da Balasana
Postura da Virabhadrassana
Postura da Savasana
