Mamães saradas! Grávidas podem fazer musculação? Educadora física responde
Educadora física explica como grávidas podem realizar musculação e cita outros exercícios que podem ser recomendados para gestantes
Os exercícios recomendados para grávidas dependem, em sua maioria, do estado físico da mulher. É o que explicou a nutricionista e educadora física Dani Borges. Segundo a profissional, algumas modalidades são mais indicadas para as gestantes, mas tudo é muito específico para cada uma.
Gravidez e musculação: qual deve ser a intensidade?
“Vamos supor, uma pessoa ativa ou até atleta, que pratica atividade sem parar, se tiver liberação do médico, pode praticar qualquer exercício”. Conforme a educadora, alguns médicos até liberam a grávida para musculação leve, desde que reduzam a carga.
“A musculação tem que ser mais leve mesmo, até para não ter descolamento da placenta. Mesmo que essa mulher já treina há muito tempo, o que é recomendado é a redução da carga para treinar um pouco mais leve, mas não precisa parar”, diz.
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