Inspiração para o final de semana: faça um reset mental

Há uma técnica de ioga interessante que recomenda parar de
tempos em tempos ao longo do dia e ficar quieto por um minuto. Você pode
acertar o relógio para despertar a cada duas horas com essa intenção. Nesse
momento, não importa o que você esteja fazendo, páre. E fique em silêncio por
um minuto, nada mais. Criar esse espaço no dia traz muitas recompensas.
Primeiro porque dá a sensação de que você é dono do seu tempo e amplia a
sensação de espaço interno. Em outras palavras, isso imprime em você uma
compreensão de que nada é tão importante que você não possa simplesmente deixar
de pensar nela por um instante. Experimente! E se parar a cada duas horas for
demais para você, encontre sua medida. A cada quatro, cinco horas, não importa. O essencial é treinar essa maravilhosa técnica de reset mental.

Para quem quiser saber mais sobre as recompensas que a pausa traz para a nossa vida, a matéria de capa da edição de junho de Bons Fluidos oferece um amplo espectro. Confira lá como criar espaços de paz de espírito em tempos de tanta aceleração. Vale saber: “Na correria, deixamos escapar o tempo da imaginação, do devaneio, da saudade, da intuição. Somente na pausa conseguimos ouvir nosso coração e dar ouvidos aos sonhos para que se transformem em projetos”, esclarece a psicoterapeuta junguiana Lucia Rosenberg.