‘Método Wim Hof’ explica como o contato com baixas temperaturas ajuda na imunidade, no combate à depressão e muito mais
“O Método Wim Hof”, livro de Wim Hof, traduzido para mais de 25 idiomas, chegou no Brasil pela Editora Cultrix
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Você já ouviu falar que o contato do nosso corpo com baixas temperaturas pode promover inúmeros benefícios, incluindo a cura de doenças? Se sim, então você provavelmente já ouviu falar do criador do estudo que comprovou essa teoria, o holandês Wim Hof, também conhecido informalmente como “The Iceman”, ou em português “o homem do gelo”. Se ainda não conhecia nada disso, então essa matéria é para você!
O que o mundo antes via como cientificamente impossível, hoje se tornou um método reconhecido e praticado em diversos países. Um estudo feito em 2011 pela Radboud University mostrou que a técnica de entrar em contato com temperaturas frias extremas – incluindo “congelar” o corpo com muito gelo – era capaz de influenciar voluntariamente o sistema nervoso autônomo. Seu criador, Wim Hof, reuniu em um livro todos os detalhes desse incrível método.
‘O MÉTODO DE WIM HOF’
A obra O Método Wim Hof, que chegou ao Brasil pela Editora Cultrix, já foi traduzida em 25 idiomas e é uma verdadeira preciosidade para todos que dão o devido valor à saúde física e mental.
No livro, ele mostra como podemos explorar todo o potencial de nosso corpo ao trabalhamos sob três pilares: respiração, frio e concentração.
Wim Hof tornou-se uma lenda por subir o Everest usando somente shorts, correr uma meia maratona no Círculo Polar Ártico com temperatura de 20 graus abaixo de zero, escalar mais de cinco mil metros do monte Kilimanjaro e ao nadar 80 metros sob a calota de gelo do Polo Norte. Essas e outras façanhas renderam a ele dezenas de recordes no Guinness Book, o livro dos recordes.
Por meio de uma narrativa envolvente e apaixonada, o autor compartilha neste livro sua história e seu método, incluindo informações sobre atitude mental, respiração, saúde, frio e despertar espiritual. Segundo ele, as baixas temperaturas contraem os pequenos músculos em volta das veias. Isso faz com que o fluxo sanguíneo melhore e a frequência cardíaca diminua. Para Hof, ao entrarmos em contato com o frio extremo, atingimos o mais alto estado de concentração. Dessa forma, nosso instinto de sobrevivência sobressai e passamos a ter inúmeros benefícios, entre eles, o fortalecimento do sistema imunológico, o equilíbrio os níveis hormonais, melhoria da qualidade do sono e combate do estresse e a depressão.
Além disso, os resultados relatados em “O Método Wim Hof” vão além de melhorar a saúde ou o desempenho dos seus praticantes. Trata-se de um caminho para se reconectar com a nossa natureza espiritual. “Com essas práticas, você será capaz de despertar sua fonte interior de poder e realização e descobrir que pode controlar o seu destino”, afirma o autor Hof.
E que poder tem uma respiração, hein? Ative as legendas do vídeo e confira essa aula magnífca que o Win Hof deu no Youtube!
