O que é o estado alfa?

Estar em alfa é sinônimo de relaxar com os olhos fechados. E
há provas concretas dessa condição. O alfa foi o primeiro estado mental a ser
descrito quando o psiquiatra alemão Hans Berger (1873-1941) registrou atividade
elétrica na superfície da cabeça de seres humanos – o que ficou conhecido por
eletroencefalograma (EEG).
                Quando
a pessoa fica relaxada e com os olhos fechados – sem fazer esforço mental
algum, sem pensar quanto ainda tem no banco, quando tem de buscar os filhos na
escola etc. -, o EEG mostra que o cérebro produz ondas de atividade elétrica
com uma frequência de 10 a 15 (ondas) por segundo. “Esse é o tal do ritmo
alfa”, explica a neurocientista Suzana Herculano-Houzel, professora da
Universidade Federal do Rio de Janeiro. Assim que se abrem os olhos e se
concentra em alguma sensação ou se realiza uma atividade mental, como fazer
contas de cabeça, as ondas alfa desaparecem. Na verdade, são substituídas por
uma atividade elétrica de frequência mais elevada (de 20 a 40 ondas por
segundo): as ondas beta ou gama, dependendo da frequência.