5 formas de consumir proteína sem chegar perto da carne
100 gramas de cogumelo substituem as proteínas de um pedaço de bife. Confira outras trocas possíveis recomendadas por nutricionistas
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Rica em
proteína, a carne vermelha pode ser substituída do cardápio por opções
igualmente fontes desse nutriente. O importante é acertar nas substituições:
para os dias em que você deixar as carnes de fora, atenção nas escolhas:
