Doces fitness valem a pena? Nutricionista explica
O que fazer na hora que bate aquela vontade de comer algo bem açucarado? É melhor optar por uma opção mais saudável ou um chocolate? A especialista te conta

O que fazer na hora que bate aquela vontade de comer algo bem açucarado? É melhor optar por uma opção mais saudável ou um chocolate? A especialista te conta
Sabe quando bate aquela vontade de comer algo bem açucarado em pleno dia de semana e você não sabe se opta por um doce fitness ou um chocolate? Para não ter mais dúvidas, pedimos para a nutricionista Thaís Barca contar qual alternativa vale mais a pena. Descubra:
Segundo a especialista, o primeiro fator a se analisar é a meta de saúde. “Há pessoas que têm restrições alimentares, como um diabético. Existem os que possuem preferências em relação a determinados alimentos, além daqueles que têm um objetivo estético ou comportamental e que seguem dietas low carb ou cetogênicas”, detalha.
Porém, se não houver limitações, é necessário lembrar que o doce saudável possui ingredientes mais naturais do que os convencionais. “Por exemplo, farinhas integrais, adoçantes mais naturais, mais proteínas, já que elas são adicionadas, e menos gordura saturada. Geralmente, ele é mais adequado para dietas específicas, pois não levam açúcar”, detalha.
Apesar dos benefícios, nem sempre os doces fitness possuem menos calorias. “Na verdade, na maioria das vezes, eles são mais calóricos”, esclarece. Os mais tradicionais possuem certa vantagem por causa do sabor – que muitas vezes pode remeter à alguma memória – são feitos de forma artesanal e, por isso, contêm ingredientes mais simples e menos processados.
Barca afirma que é necessário levar três pontos em consideração:
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