Publicidade

Musculação beneficia idosos, atua no combate de problemas emocionais e melhora a postura corporal

Fisiologista do exercício, Bianca Vilela explica porquê incluir a academia na rotina é importante para pessoas de todas as idades

Musculação ajuda a manter a saúde mental e física – Pexels

Trabalho com treinamento físico há muitos anos, mais precisamente desde 1998, e defendo os benefícios da musculação com unhas e dentes, já que ela é a base para qualquer esporte e um eficiente preventivo para lesões osteomusculares.

Publicidade

O treinamento resistido é fundamental para manter a força muscular, a aptidão cardiorrespiratória, o equilíbrio e a longevidade metabólica.

+ VEJA TAMBÉM: Em vídeo emocionante, idosa com Alzheimer reconhece o marido ao ganhar flores; assista

Nem todos sabem, mas a musculação é eficaz para a perda de peso, já que promove  um gasto calórico elevado quando realizada em alta intensidade ou como treinamento de longa duração. 

Clique aqui para ler a matéria completa no site da Revista Viva Saúde, parceira da Bons Fluidos.

Publicidade