bem-estar   / Alimentos frescos para o verão

Nutricionista lista alimentos e bebidas que ajudam a refrescar no calor; saiba quais!

Juliana Vieira também aconselha investir em águas saborizadas, por exemplo, na estação mais quente do ano

Bons Fluidos Publicado quarta 12 janeiro, 2022

Juliana Vieira também aconselha investir em águas saborizadas, por exemplo, na estação mais quente do ano
Nutricionista lista alimentos e bebidas que ajudam a refrescar no calor - PxHere

Estamos no verão e para aliviar o calor nos dias mais quentes é preciso investir em bebidas e alimentos que refrescam o corpo. 

Segundo a nutricionista Juliana Vieira, além da água, temos diversos alimentos e bebidas refrescantes que podem ajudar a aliviar o calor. A profissional listou alguns deles. Confira abaixo.

Alimentos e bebidas refrescantes para o verão, segundo nutricionista

Águas aromatizadas ou saborizadas

Elas chegaram com tudo. Estão na moda e marcam presença em restaurantes e bares, sendo apreciadas principalmente por quem acha a água sem graça. Uma sugestão é colocar 1 litro de água filtrada, 2 limões bem lavados cortados em rodela e folhas de hortelã e deixar na geladeira até a hora de servir.

+++ Salada COLORIDA e acessível para você inovar neste verão; confira a sugestão de receita

Chá gelado 

A melhor opção será sempre a natural, sem açúcar e à base de ervas, flores e especiarias, como erva-mate, hibisco, camomila e gengibre. Vale a pena fazer sua própria versão em casa com as ervas que mais gostar.

Água de coco

O líquido é naturalmente rico em água e minerais que auxiliam na hidratação. Nada melhor para o verão, certo?

Iogurte

Iogurte é um delicioso alimento para se comer geladinho no verão. Fonte de proteína e de probióticos, ajuda a manter a saúde do seu sistema digestivo.

+++ Costuma comer rápido? Nutricionista ensina a forma correta de se alimentar a partir de dica simples

Melancia

Ajuda a hidratar por ter um teor de água de 92%, o que também explica ser pouco calórica.

A nutricionista Juliana Vieira ainda apontou alguns alimentos sólidos, como frutas e legumes, importantes aliados da nossa saúde durante os dias de calor, por exemplo. Confira novamente abaixo.

  • Aipo
  • Chicória
  • Coco
  • Coentro
  • Couve
  • Couve-flor
  • Erva-doce
  • Figo
  • Maçã
  • Pera
  • Romã
  • Semente de girassol
  • Uva

+++ Pudim de pão com cascas de banana é receita nutritiva e sustentável para fazer em casa; confira!

Último acesso: 24 Jan 2022 - 04:24:38 (1046508).