Ninguém gosta de sentir o corpo inflar devido à retenção hídrica causada por dietas ricas em sal, problemas circulatórios ou uso de roupas apertadas, entre outros. Mas esse incômodo pode ser minimizado por vias alternativas
Uma das técnicas mais recomendadas para dizer adeus ao inchaço é a autodrenagem, massagem que segue o trajeto dos vasos linfáticos, estimulando o funcionamento desse sistema responsável pela eliminação de toxinas do organismo. “É comum sentir vontade de urinar com mais frequência após a sessão, pois o método estimula
o funcionamento dos rins. Logo, o excesso de água acaba sendo eliminado naturalmente”, explica Katia Pacheco Barbosa, terapeuta corporal, esteticista e proprietária do Salão Menta Pimenta, em São Paulo. A profissional ensina a aplicar a autodrenagem da seguinte forma: “Antes de iniciar o procedimento, pressione gentilmente os
gânglios localizados no pescoço, axilas, cotovelos, virilhas e joelhos por aproximadamente 15 segundos. Para trabalhar a região do abdômen, que de pé e coloque as mãos na cintura, pressionando a pele finja que está espremendo a barriga em semicírculos, para baixo e em direção à virilha. Repita cinco vezes. Depois, com os três dedos
do meio (indicador, médio e anular), faça uma pressão logo acima do umbigo. Faça movimentos em espiral e lentamente. Repita cinco vezes. Nas pernas: ainda na posição vertical, com os pés apoiados em um banco, deslize os dedos pressionados dos tornozelos aos joelhos e depois dos joelhos às virilhas, alternadamente. Repita dez vezes em
cada perna”. A autodrenagem pode ser feita a cada dois dias, caso haja muita retenção hídrica, ou uma vez por semana.
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