Toques de automassagem para fluir a água do corpo

Ninguém gosta de sentir o corpo inflar devido à retenção hídrica causada por dietas ricas em sal, problemas circulatórios ou uso de roupas apertadas. Esse incômodo, porém, pode ser minimizado por vias alternativas.

Uma delas é a autodrenagem, massagem que segue o trajeto dos vasos linfáticos, ativando o funcionamento desse sistema responsável pela eliminação de toxinas do corpo. É comum
sentir vontade de urinar com mais frequência após a sessão, pois o método estimula a atividade dos rins. Logo, o excesso de água acaba sendo eliminado naturalmente. Antes de aplicar a autodrenagem, pressione gentilmente os gânglios localizados no pescoço, axilas, cotovelos, virilhas e joelhos por cerca de 15 segundos. Para trabalhar a região do abdômen, fique de pé e coloque as mãos na cintura, pressionando a pele – finja que está espremendo a barriga em semicírculos, para baixo e em direção à virilha. Repita cinco vezes. Depois, com os três dedos do meio, pressione logo acima do umbigo em lentos movimentos espirais. Repita cinco vezes. Nas pernas: ainda na posição vertical, com os pés apoiados em um banco, deslize os dedos, fazendo pressão, dos tornozelos aos joelhos e depois dos joelhos às virilhas, alternadamente. Repita dez vezes em cada perna. A autodrenagem pode ser feita uma vez por semana.