5 formas de consumir proteína sem chegar perto da carne
100 gramas de cogumelo substituem as proteínas de um pedaço de bife. Confira outras trocas possíveis recomendadas por nutricionistas
Rica em
proteína, a carne vermelha pode ser substituída do cardápio por opções
igualmente fontes desse nutriente. O importante é acertar nas substituições:
para os dias em que você deixar as carnes de fora, atenção nas escolhas:
