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A musculação evita o desgaste ósseo nos idosos
A prática regular de exercícios físicos faz bem a todas as idades, mas, principalmente, aos idosos, já que em alguns meses de atividade já é possível sentir melhoras no equilíbrio, na força muscular, no sono, na autoestima e até na memória.
No entanto, sempre antes de escolher uma modalidade e começar a se movimentar é importante visitar um médico. Esse cuidado vai garantir que a prática só traga benefícios e que seja duradoura!
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