O yoga como autoconhecimento vai além da atividade física; entenda

Você já deve ter ouvido a frase que fala sobre levar o yoga para além do tapetinho, mas a entende? Não é apenas a postura, mas as virtudes aprendidas durante as práticas. Sendo assim, a professora Letícia Cortez simplificou duas partes da filosofia, que, às vezes, podem parecer distantes. Confira:

Linguagem do yoga simplificada

A linguagem do yoga está registrada em documentos e ensinamentos de mais de cinco mil anos, vindos do Oriente. Por isso, acaba não sendo de fácil compreensão. Sendo assim, a especialista decidiu torná-la mais acessível e, primeiramente, explicou o conceito de iluminação.

O que é iluminação para o yoga?

“Se fala muito sobre se iluminar e eu gosto de pensar em algo prático. O que é a iluminação no nosso dia a dia? É quando você tem uma clareza. Por exemplo, vou usar algo bem simples, tá? Comi uma fritura e aquilo não me fez bem. Pensei sobre aquilo e percebi que não vale a pena me submeter de novo. E se colocarmos em um aspecto mais amplo, uma relação, que pode ser de qualquer tipo, amorosa, profissional. Você pensa: ‘nossa, aquilo está me sugando um pouco, eu não estou confortável'”, exemplifica.

Não pensar em nada durante a meditação

Ademais, outro conceito abordado por Cortez é o de não pensar em nada enquanto medita. “Yoga é meditação e vice-versa – te coloca nesse lugar de você se observar e refletir o que está te atravessando ali. Então muita gente fala que tem dificuldade de não pensar em nada, e não é sobre isso e é importante que os professores também falem a respeito”, ressalta.

E então detalha: “Na verdade, é observar aquilo que vem para você e, então, diluir, entender se vale levar energia para o assunto, se é um pensamento mais destrutivo. É ter capacidade de desapegar – o que é mais um preceito do yoga, o desapego. Então é ter esse discernimento. Acho que é essa palavra, que, para mim, traz um conceito. É claro que é muito amplo, mas prefiro trazer essa forma mais prática, porque vai te trazer um entendimento sobre sua vida e tudo o que está ao seu redor”.

Sobre Letícia Cortez

Instrutora de Yoga, formada pelo Brasil e pela Índia. Conheceu o Yoga com 13 anos, e, aos 16, morou na Índia durante um ano, absorvendo muito sobre a cultura do país. Começou a ensinar a prática em 2021, na pandemia, criando a plataforma digital Le Cortez Yoga, que conta com aulas diárias via zoom e conteúdos gravados de suporte aos alunos. Para saber mais informações, visite o perfil do Instagram dela (@lecortezyoga)