6 motivos para você jamais dormir com o celular por perto
Saiba como o uso do celular antes de dormir pode ser prejudicial para o seu sono e qualidade de vida
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A rotina noturna deve ser um momento de relaxamento, no entanto, nem todo mundo se preocupa em criar um ambiente e construir hábitos para deixar a noite de sono mais agradável.
Dentre as práticas mais comuns que podem ser catastróficas para a saúde do sono e consequentemente afetam a qualidade de vida de um indivíduo, é levar o aparelho celular para “dormir junto”. Listamos 6 motivos para você parar agora com o hábito de dormir com o celular por perto:
1. Você vai dormir mais cedo
O celular é o melhor amigo da insônia. Quando levamos ele para a cama conosco, acabamos passando horas vendo conteúdos. Ao apagar a tela e tentar dormir, o indivíduo pode demorar muito mais tempo para pegar no sono porque o cérebro ainda está estimulado.
2. Menos exposição a radiação
Aparelhos eletrônicos, especialmente smartphones emitem energia de radiofrequência que, embora ainda não haja um consenso entre cientistas, acredita-se que a exposição a este tipo de radiação a longo prazo pode estas associado ao desenvolvimento de câncer e problemas neurológicos.
3. Mais tempo para curtir seu parceiro
Para quem é casado, deixar o celular na sala antes de dormir pode ser transformador já que o casal terá mais tempo e menos distrações e poderá aproveitar melhor um ao outro.
4. Você provavelmente vai ler mais
Se você não gosta de leitura, mas passa horas olhando as redes sociais, substitua o aparelho por um livro na mesa de cabeceira. Este será um gatilho para começar a leitura e dormir melhor.
5. Menores chances de um acidente ou incêndio
Celulares na tomada, ou mesmo longe da tomada, oferecem chances de pane a qualquer momento. Há inúmeros relatos de explosões de aparelhos celulares na cama enquanto pessoas mexiam antes de dormir. Evita-los neste momento, também vai diminuir as chances disso acontecer.
6. Você levará menos bactérias para a cama
Você sabia que seu celular tem muitos germes e pode ser mais sujo do que um vaso sanitário? Pense bem antes de levá-lo para o seu quarto ou mesmo ficar grudadinho nele durante a noite.
