Dor de cabeça? Conheça 5 métodos naturais para aliviar seu desconforto

Não é fácil conviver com crises de dor de cabeça. Esse é um problema que afeta muitas pessoas e pode ter várias causas, várias intensidades, mas que, dependendo de como ele aparece, pode ser aliviado com técnicas simples e naturais — dispensando, muitas vezes, o uso de analgésicos.

Algumas vezes, uma boa noite de sono pode ser o suficiente para aliviar o desconforto! Pequenas mudanças no dia-a-dia fazem a diferença, como beber mais água e se atentar à alimentação.

Mas se tudo isso está sob controle, confira a lista de 5 metódos que separamos para você se tentar se livrar dessa dorzinha chata.

1) Meditação

Parece simples demais, né? Mas a meditação pode trazer muitos benefícios para a sua vida, desde prosperidade, sucesso na vida profissional, até a calmaria, o perdão, e a cura física.

Durante a meditação, deve-se deixar de lado toda preocupação e estresse da rotina, para que os pensamentos sejam reorganizados no nosso cérebro e acalmados. Se permita deixar de pensar nos problemas.

Comece com 5 minutos por dia e você já sentirá a diferença.

2) Pressione o ponto que fica exatamente entre o dedão e o indicador

Poucos sabem, mas esse ponto da acupuntar é capaz de aliviar diversas dores em todo o corpo, inclusive a de cabela. Ele se chama IG4 e, de acordo com a naturóloga Mariane Vitte, do W Spa, para o Portal IG, o ideal é pressionar o ponto com movimentos circulares por alguns minutos.

3) Técnica de respiração

Usar técnicas de respiração para aliviar a dor de cabeça é algo pouco usado, porque, normalmente, quando o desconforto começa, nossa mão já estica para pegar o analgésico.

Mas a respiração profunda alivia o estresse, a ansiedade e ajuda a suavizar as dores.

Uma técnica bacana é:

Pressione uma das narinas e respire fundo pela outra. Segura o ar por 3 segundos. Pessione o outro lado e solte o ar pelo lado contrário que você inspirou. Faça isso três vezes para cada lado e você logo notará a diferença.

4) Chá de angélica e carqueja

Essa combinação promete ser quase infalível! Os dois ingredientes principais têm propriedades para aliviar a febre e dores de cabeça intensas.

Você precirará de:

1 punhado de raiz de angélica;
1 punhado de mil homens;
1 punhado de carqueja;
3 folhas de louro;
2 copos de água.

Modo de preparo

Despeje os ingredientes em uma panela e ferva todos juntos por alguns minutos. Depois disso, apague o fogo e deixe o chá ‘curtindo’ até esfriar um pouquinho. Na hora de bebê-lo, opte por colocar também uma rodela de limão na caneca.

5) Tenha uma boa noite de sono

Para isso, pingue algumas gotinhas de lavanda no travesseiro antes de dormir. A essência vai ajudar no relaxamento e permitir que a noite seja de sono profundo.