Falta de vitamina D pode aumentar os riscos de Covid-19; saiba como aumentar os níveis deste composto no organismo

Um estudo recente publicado no periódico científico JAMA Network Open sugeriu que pessoas com deficiência de vitamina D estão mais suscetíveis ao tipo grave da Covid-19. 

Pesquisadores da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, publicaram um estudo nesta quinta-feira, 03, que avaliou a relação entre os níveis de vitamina D em pacientes contaminados pelo novo coronavírus. 

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489 pacientes fizeram o teste PCR para a Covid-19 e em paralelo tiveram a quantidade de vitamina D avaliada. Eles foram divididos em quatro grupos considerando os níveis da vitamina no organismo, sendo: provavelmente deficiente; provavelmente suficiente; e outros dois grupos com deficiência indefinida.

No grupo de pessoas consideradas carentes de vitamina D, 19% apresentaram teste positivo para a doença, enquanto 12% apresentaram a Covid-19 no grupo não deficiente. No entanto, o resultado não pode concluir que uma coisa causou a outra, mas sugere que a probabilidade de desenvolver a doença é maior entre pessoas deficientes de vitamina D.

Como aumentar os níveis de vitamina D no organismo?

A vitamina D é um composto orgânico essencial para manter o equilíbrio de minerais no corpo. 

Tomar sol, praticar exercícios físicos e manter uma alimentação a base de carnes, peixes e frutos do mar, como salmão, sardinha e mariscos, e alimentos como ovo, leite, fígado, queijos e cogumelos é a melhor maneira de aumentar os níveis desta vitamina no organismo. 

Ela é obtida principalmente através da luz solar, sendo 90% sintetizada na pele humana pela radiação UV-B emitida pelo sol, enquanto apenas 10% é obtida através da alimentação baseada em alimentos ricos neste nutriente. 

Vale lembrar que a exposição ao sol deve ser moderada e é indicado o sol antes das 10h ou depois das 16h por 20 minutos.