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Nutricionista fala sobre 7 frutas que ajudam a baixar a pressão – Foto de Daria Shevtsova no Pexels

Você sofre com pressão arterial alta e fica receoso(a) em relação aos alimentos? Se sim, você está no lugar certo para entender mais! A nutricionista Patricia Leite compartilhou, no YouTube, dicas de 5 frutas que ajudam a regularizar essa pressão. Será que você conhece todas? Confira!

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Nutricionista fala sobre 5 frutas que ajudam a baixar a pressão

1 — Abacate
Priorize essa fruta no seu dia a dia! É muito rica em potássio e é um mineral relacionado à melhora dos níveis de sódio do nosso corpo. Uma fruta completa que você pode usar tanto em receitas doces quanto em salgadas (o famoso ‘guacamole’ ou até maionese). O abacate também ajuda a diminuir o colesterol. Perfeito!

2 — Frutas vermelhas
Morango, framboesa, amora… Todas elas possuem um antioxidante natural relacionado com a diminuição da pressão arterial. A nutricionista explica que você pode comprar essas frutas congeladas. Essa maneira possui um melhor custo benefício.

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3 — Banana
Mil e uma utilidades! A banana também é rica em potássio — que ajuda contra a pressão alta — e pode ser feita de diferentes maneiras: torta, bolo, sorvete, vitamina… Além de saudável, deliciosa! 

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4 — Kiwi
Gosta dessa fruta? O kiwi é rico em vitamina C, nutriente superaliado do nosso sangue. Você pode consumir puro ou colocar em sucos e saladas. Ouse da criatividade!

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5 — Melancia
“A melancia possui a citrulina: aminoácido que ajuda a aumentar a quantidade de óxido nítrico no nosso organismo”, explica Patrícia. Ela também tem uma grande quantidade de água, deixando seu corpo hidratado. 

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