Pilates de solo: faça uma aula para iniciante
As professoras Gerusa Gurak e Viviane Vales, que estudaram o método no Brasil e no exterior e são referência na formação de instrutores no país, orientam como você pode praticar Pilates em casa

As professoras Gerusa Gurak e Viviane Vales, que estudaram o método no Brasil e no exterior e são referência na formação de instrutores no país, orientam como você pode praticar Pilates em casa
Veja, a seguir, dois tutoriais para a prática de Pilates em casa. As aulas, para iniciantes, fazem parte do Namu Cursos, plataforma de cursos online.