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Pilates de solo: faça uma aula para iniciante

As professoras Gerusa Gurak e Viviane Vales, que estudaram o método no Brasil e no exterior e são referência na formação de instrutores no país, orientam como você pode praticar Pilates em casa

As professoras de Pilates Gerusa Gurak e Viviane Vales – Divulgação

Veja, a seguir, dois tutoriais para a prática de Pilates em casa. As aulas, para iniciantes, fazem parte do Namu Cursos, plataforma de cursos online.

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No primeiro vídeo, a condução é da professora Gerusa Gurak. No segundo, de Viviane Vales. 
 
Saiba a diferença entre o pilates de solo e o de aparelhos, aqui.