Foi-se a moda do suco detox. Uma pena, pois essas misturinhas poderosas podem fazer uma grande diferença no seu dia a dia – principalmente daqueles que estão na busca pelo emagrecimento. É o caso deste suco, ou smoothie, de pepino com limão e leite semidesnatado. Sim, este trio poderoso irá complementar sua dieta.
O pepino, além de auxiliar no emagrecimento, pois ajuda no trânsito intestinal, é rico em antioxidantes poderosos, que retardam o envelhecimento precoce. Também melhora a saúde da pele, dos cabelos e das unhas, e do coração, pois apresenta uma alta quantidade de potássio.
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Smoothie de pepino, limão e leite
Ingredientes:
- 1 xícara de pedaços de melão
- 1 xícara com pedaços de pepino
- 1 xícara de leite semidesnatado
- Adoçante líquido
- 1 colher de chá de gengibre
- Suco de um limão
- Gelo
Modo de preparo:
Para preparar o suco, ou smoothie, não há segredo! Corte o melão, retire a casca e a semente e pique a fruta em pedaços. Aproveite para cortar o pepino em pedaços também. Despeje os dois ingredientes no liquidificador com o leite semidesnatado, o suco de limão e o gengibre, que pode ser ralado. Bata tudo até formar uma mistura homogênea.
Batido, acrescente o adoçante a gosto e bata por mais alguns segundos. Se preferir, você também pode adicionar o gelo e bater para incorporar o ingrediente no líquido, ou simplesmente servir com algumas pedrinhas, ou em temperatura ambiente.
