Na coluna desta semana, o farmacêutico Jamar Tejada deu dicas de como driblar a raiva e utilizar a homeopatia a seu favor
Estamos vivendo tempos estranhos! Quando surgiu a pandemia, o único fato positivo que víamos no meio de todo sofrimento era que ela traria mais união, solidariedade e compaixão entre as pessoas, mas o que percebo – me critiquem se eu estiver errado – é um cenário bem diferente. Egoísmo e raiva parecem ter se tornado os sentimentos dominantes. Até uma guerra está acontecendo, que era algo que mesmo a criatura mais pessimista jamais imaginaria acontecer depois de tudo que o mundo atravessou – e vem atravessando, porque a pandemia ainda não acabou!
O ódio está por todo lado. Ontem mesmo, logo cedo pela manhã, já recebi uma “patada” do motorista do aplicativo, porque não encontrava vaga eu ainda fui o culpado pelo trânsito. Almoço quase sempre em restaurantes próximos ao meu trabalho, ao lado de outros trabalhadores da região. Não tem como não ouvir as conversas, e os assuntos sempre são os mesmos. São discursos cheios de ódio e ingratidão, seja sobre o trabalho, sobre o chefe ou o colega. Já vi discussões feias em pleno almoço.
Não existe preocupação em ser pelo menos educado com as pessoas ao redor. Se você liga a TV ou lê um jornal, roubos e assassinatos dominam as manchetes e, nas redes sociais, qualquer comentário que você faça é distorcido para a política. Consequentemente, recebemos uma enxurrada de xingamentos gratuitos. O ódio está por todo lado e não está fácil! Não sei se eu não estou sabendo brincar, mas quero descer desse “play”.
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Existem pessoas que são sempre agressivas. Às vezes pensamos que essa atitude faz parte de uma fase, mas por trás desse comportamento agressivo frequente pode haver um problema psicológico. O que muitas vezes é confundido com um temperamento ‘esquentado’, em alguns casos é chamado na medicina de TEI (Transtorno Explosivo Intermitente), uma condição comum e que pode ter explicação no passado incluindo como a pessoa foi criada. Também não podemos agora justificar toda essa agressividade com a desculpa desse transtorno.
O transtorno explosivo intermitente se caracteriza pela mudança brusca de temperamento. A pessoa está bem, com humor “ok”, ou seja, não é uma pessoa que se irrita facilmente, e do nada explode com uma magnitude desproporcional frente a situações que uma pessoa normal reagiria de uma forma mais calma.
É um transtorno comum entre crianças que viveram em um ambiente familiar agressivo e em indivíduos com histórico de trauma físico e emocional durante as primeiras duas décadas de vida. É um transtorno de impulso e todos nós temos esse impulso, mas temos filtro e autocontrole. No transtorno explosivo impulsivo, autocontrole passa longe e a pessoa explode. Com certeza você já conheceu ou conhece alguém assim – eu espero que não seja você!
Tudo bem, sabemos que não faz bem guardar sentimentos de raiva e mágoa, inclusive existe uma tese que diz ser preciso expressar as emoções e jogar as energias para fora do corpo sem nenhum pudor para que essas emoções negativas não sejam transformadas em doenças, mas para tudo existe um limite. O indivíduo ao seu lado não é responsável por toda essa “coisa” ruim que você está sentindo – ou pelo menos não na maioria das vezes!
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Embora muitos duvidem desta tese, a ciência comprovou que sentimentos como esses são tão perigosos para a saúde quanto o cigarro e a obesidade. Os especialistas explicam que, em pequenas doses, o sentimento de raiva pode até ser saudável – servindo de impulso para ações ou motivações de mudanças, mas quando ela extrapola o bom senso, passa a prejudicar o bem-estar físico e o convívio social.
O cultivo da raiva excessiva faz com que o corpo humano entre em estado de estresse, gerando uma cascata de adrenalina no organismo. A raiva pode causar alterações fisiológicas como aumento da pressão e dos batimentos cardíacos, tonturas, vertigens, tremores, inquietação, cansaço físico excessivo, falta de memória, problemas gastrointestinais e insônia, podendo – em casos mais graves- levar a um infarto cardíaco ou a um acidente vascular cerebral (AVC).
1. Primeiro, não negando o sentimento. Entenda o que está acontecendo e avalie com a maior clareza possível. Tenha bom senso para descobrir se as suas reações estão sendo desproporcionais aos eventos responsáveis por causar a raiva. Converse com aquela pessoa amiga e veja como ela enxerga tudo isso que vem lhe acontecendo.
2. Abra o jogo de forma clara e objetiva com as pessoas ao seu redor, fale o que você está passando e como se sente. Isso evita que mágoas mal resolvidas possam se transformar em raiva excessiva e acumulada.
3. Segure a onda! Conte até 10 – ou até 100, se precisar. Evite agir por impulsividade. As ações movidas por impulsos geralmente causam excessos desnecessários. O ideal, ao sentir aquele acesso de raiva, é sempre esperar e refletir antes de reagir. Existe um provérbio chinês que diz: “Se você é paciente em um momento de raiva, você evitará cem dias de sofrimento”.
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4. Por que não investir em um hobby? Assim como praticar atividade física, adotar uma alimentação equilibrada e melhorar a qualidade do sono é fundamental. As atividades prazerosas ajudam a canalizar o sentimento de raiva, mudando o foco. Canalize essa energia para algo positivo!
5. Meditação! Duvido que exista uma forma melhor de trabalhar toda essa energia dentro de você. A meditação é mais que uma técnica, ela deveria ser um hábito de todos! Já falamos mais detalhadamente sobre isso aqui na Bons Fluidos, e você pode conferir clicando aqui.
6. Fitoterápicos, florais, aromaterapia e homeopatia vão lhe ajudar! Busque orientação com profissional de saúde da área.
7. E finalmente o mais importante, procure ajuda profissional. Terapia já!
Podemos também buscar uma ajuda extra para controle dessa raiva. Existem medidas não farmacológicas e farmacológicas úteis para aliviá-la, entre elas a homeopatia, que configura medicamentos seguros e eficazes para qualquer idade que ajudam o indivíduo a enfrentar o estresse de forma natural, sem afetar o seu dia-a-dia.
Medicamentos como Pasifflora, Coffea, Gelsemium, Ignatia ou Argentum nitricum, podem ser úteis, mas você precisa buscar orientação de um médico ou farmacêutico homeopático.
Atuam eficazmente sobre a irritabilidade, ansiedade e os transtornos de sono associados:
O indivíduo sente alívio dos sintomas ao nível psíquico (distúrbios do sono, irritabilidade), físico (dor de cabeça, problemas digestivos, contraturas musculares, palpitações e cansaço persistente) e comportamental (hiperatividade, falta de concentração, baixa autoestima, consumo excessivo de substâncias nocivas, como café, tabaco e álcool), facilitando uma terapia mais global e personalizada. Nux vómica, Ignatia amara, Aconitum napellus, Calcarea carbónica, Lycopodium clavatum são alguns exemplos.
Apresentam tolerabilidade e ausência de dependência:
Não foram descritos efeitos secundários relevantes associados à sua ingestão, assim como distúrbios gastrointestinais, reações de fotossensibilidade, redução da lividez, boca seca, entre outros. Portanto, é possível tomar medicamentos homeopáticos durante um largo período e interromper o tratamento sem sofrer nenhum efeito secundário ou dependência.
Interação farmacológica:
Pessoas que já recorrem a psicofármacos não precisam interromper o tratamento para usar a homeopatia. A homeopatia atua sobre a questão energética do indivíduo e não há nenhuma interação farmacológica que venha a prejudicar o mesmo. Assim como podem evitar o aumento da dose de psicotrópicos, minimizando possíveis efeitos secundários. A homeopatia também é uma alternativa nos casos em que existe dificuldade ou negação do uso de psicofármacos.
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Não causam sonolência:
Também não afetam a memória ou a capacidade de concentração, e não afetam a coordenação. Por isso, é possível conduzir e trabalhar com equipamentos que requerem atenção especial, visto que não influenciam os reflexos.
Seguros para doentes de risco:
É indicada para idosos, pessoas com insuficiência respiratória, doentes com insuficiência renal ou hepática, doentes polimedicados, grávidas e lactantes.
Por fim, autocontrole é o medicamento mais precioso no tratamento da raiva. Termino esse artigo com uma frase de Buda: “Persistir na raiva é como apanhar um pedaço de carvão quente com a intenção de o atirar em alguém. É sempre quem levanta a pedra que se queima”.
Boa sorte, lhe desejo paz!
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