Sabe quando você olha no espelho e percebe que está um pouco mais inchado? Isso não significa que você tenha engordado, apenas que está lidando com a retenção de líquidos. Na correria do dia a dia, o consumo de alimentos ultraprocessados, como salsichas, biscoitos, condimentos prontos e macarrão instantâneo, por exemplo, além de bebidas alcoólicas e a baixa ingestão de água, são algumas das atitudes que favorecem este problema.
Em casa, você pode, sim, controlar a situação. Primeiro, evitando os alimentos pouco ou nada saudável que citamos acima, mas também recorrer a outros que fazem muito bem a sua saúde, como o suco de abacaxi com gengibre.
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O abacaxi é uma fruta que contém alta quantidade de fibras que ajudam no funcionamento do intestino, além de possuir uma enzima chamada bromelina, que auxilia na digestão. Já o gengibre relaxa o sistema gastrointestinal e ajuda na perda de peso. Confira a receita:
Suco de abacaxi com gengibre
Ingredientes:
- ½ abacaxi com casca
- 1 colher de sopa de folhas frescas de hortelã
- 1 colher de café de gengibre fresco ralado
- 1 copo de água (250ml)
Obs: para potencializar o suco, você ainda pode adicionar uma pitada de canela em pó. Este ingrediente, além de trazer um sabor inigualável, ainda é um excelente termogênico natural, ou seja, induz uma aceleração do metabolismo, fazendo com que o corpo gaste mais calorias em menos tempo.
Modo de preparo:
No liquidificador, coloque o abacaxi cortado em cubos com a casca. A fruta cortada em pedaços menores facilitará o processo. Agora, adicione as folhas frescas de hortelã, o gengibre fresco ralado e a água. Como observamos, se quiser, acrescente a pitada de canela também. Bata tudo muito bem por aproximadamente três minutos ou até formar um líquido homogêneo.
Para servir, você pode passar seu suco pela peneira, ou não. Lembrando que, o suco sem peneirar contém ainda mais fibras para seu organismo. Se quiser, ainda pode servir com algumas pedrinhas de gelo.
