Cientista britânica criou uma fórmula de uma manhã perfeita; acordar 6h44 é o segredo para começar o dia com bom-humor
Já pensou qual é o horário PERFEITO para acordar? Uma cientista britânica te conta! Anne-Marie Imafidon diz que, se você acordar às 6h44, provavelmente você começará seu dia com mais bem-humor.
Há a fórmula perfeita para o começo do seu dia, segundo ela: o estudo, que analisou 2 mil adultos no Reino Unido, aponta que o ideal é que a pessoa acorde às 6h44. Porém, ela não deve sair da cama até exatamente 7h12, porque este tempo é reservado para acordar e espreguiçar. Depois, deve ser seguido de 21 minutos de exercício, 10 minutos no banho e terminando com 18 minutos de café da manhã.
Porém, é importante dizer que nem todo mundo tem a mesma rotina. Por isso, por mais que esses horários sejam os ideais, cada pessoa possui seu dia a dia e pode reajustar de acordo com seus compromissos. Mas, lembre-se: é importante, TODOS OS DIAS, ter 8 horas de sono.
“Nem todo mundo tem a mesma rotina, mas uma combinação de diferentes elementos deve ser a chave para sair da cama do lado certo. É interessante ver como diferentes fatores em nossa rotina matinal podem nos preparar para o resto do dia. Especialmente depois que tantos de nós admitem acordar regularmente de mau humor”, explicou Anne-Marie.
Para chegar a esses resultados, a cientista analisou os britânicos e concluiu que 3 em cada 10 acordam de mau-humor. 4 em cada 10 percebe que seu ânimo não melhora até as 11 horas. Esse mesmo número revelou que, se seu dia começa mal, não sabe como mudar. Além disso, 30% acha que a falta de motivação matinal se dá à ausência de café da manhã.
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