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Aflorando o lado artístico! Como a arteterapia pode te ajudar em momentos de crise?

Os benefícios da arteterapia favorecem a criatividade, a descoberta de novas possibilidades e atitudes para uma vida mais plena e realizada, como sugere especialista; confira

Aflorando o lado artístico! Como a arteterapia pode te ajudar em momentos de crise? – Freepik / katemangostar

Em tempos de pós-pandemia, quase ninguém saiu ileso das mudanças repentinas de estilo de vida. Seja devido a uma transição na carreira, nova rotina, uma separação, medo de adoecer ou até mesmo da dor do luto, muitas pessoas tiveram de buscar saídas criativas para superar as crises emocionais.

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Um dos recursos que tem sido bastante eficaz nesse processo de descobertas, aprendizados e também de cura das cicatrizes da pandemia é a arteterapia, que utiliza recursos artísticos com finalidade terapêutica e que conta com o respaldo de diferentes bases teóricas da Psicologia.

Como a arteterapia pode te ajudar em momentos de crise?

Segundo a Associação Brasileira de Arteterapia, o profissional dessa área usa a atividade artística como instrumento de intervenção para a promoção da saúde e a qualidade de vida, abrangendo as mais diversas linguagens: plástica, sonora, literária, dramática e corporal, a partir de técnicas expressivas, como desenho, pintura, modelagem, música, poesia, dramatização e dança.

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Na avaliação da arteterapeuta Myrian Romero, professora de cursos de Pós-Gradução em Psicologia Transpessoal, os principais benefícios dessa abordagem é o autoconhecimento e a expressão de sentimentos. “A arte revela emoções, sentimentos ou mesmo ideias que a pessoa não consegue traduzir em palavras”, destaca. 

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A especialista acrescenta que, ao desenvolver recursos sensoriais, perceptivos, simbólicos e criativos, é comum a pessoa conseguir reconhecer o que é mais importante, fortalecer sua individualidade e autoestima e organizar conteúdos internos até então desconhecidos. “Com isso, ela passa a olhar os problemas sob outra ótica e, a partir dessa expansão de consciência, encontra seu potencial criativo e começa a ter novos insights”, diz.

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Myrian Romero explica que o uso da linguagem não verbal, principal característica da arteterapia, já é uma forma de desenvolver o potencial criativo. “Embora o diálogo seja parte do processo, oferecer possibilidades para que a pessoa se expresse da forma como deseja permite que ela encontre saídas criativas em momentos de crise, nos quais o significado simbólico do trabalho realizado funciona como meio de identificação e reflexão, trazendo outros pontos de vista”, explica.

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A professora universitária destaca que a Arte com fins terapêuticos também diminui o estresse e a ansiedade, alivia a tensão, eleva a autoestima e ainda contribui para a concentração, atenção e memória. “Todos esses benefícios favorecem a criatividade, a descoberta de novas possibilidades e atitudes para uma vida mais plena e realizada”, acrescenta.


Myrian Romero é arteterapeuta e pós-graduada em Gestão Emocional nas Organizações pelo Hospital Israelita Albert Einstein e em Psicologia Transpessoal pela Associação Luso-Brasileira de Transpessoal (Alubrat). Certificada MARI® (Mandala Assessment Research Instrument) e Creating Mandala Program, ministrado em Atlanta, nos Estados Unidos, por Suzanne Fincher, autora de vários livros sobre o tema. Atualmente, é coordenadora do Centro Internacional de Mandala, Arte e Simbolismo (Ceimas) e professora em programas de Pós-Graduação.

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