1º de maio: no Dia do Trabalhador, especialistas dão dicas para alcançar o bem-estar no trabalho e fugir da felicidade tóxica
Pesquisas da Universidade de Warwick, no Reino Unido, revelam que pessoas felizes são cerca de 12% mais produtivas e têm maior probabilidade de progredirem na vida. Estar feliz, especialmente no trabalho, local onde você passa a maior parte do tempo, pode ter um impacto positivo não apenas em sua produtividade, mas também no bem-estar mental, reduzindo os riscos de estresse, depressão e ansiedade.
É fato que a felicidade no trabalho proporciona diversos benefícios, mas se sentir bem neste ambiente ainda é um desafio para colaboradores e empresas. Segundo Bianca Ramos, educadora corporativa e Head de Felicidade do Grupo Cazulo, no trabalho existe uma possível armadilha ao desenvolver a felicidade: “A pressão por estar sempre alegre e entusiasmado, e, consequentemente, esconder as verdadeiras emoções”, comenta.
O psicólogo analítico e apresentador do canal Conhecimentos da Humanidade, Bruno Lanaro, explica que essa armadilha está relacionada à felicidade tóxica: “A felicidade tóxica é entendida como uma busca obsessiva, que causa prejuízos. Acreditar que esse sentimento precisa estar presente o tempo todo e fazer comparações com outras pessoas são fatores que levam a isso”.
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Lanaro acrescenta que compreender que o sentimento não é um estado constante é o primeiro passo para fugir da felicidade tóxica e se sentir bem no trabalho: “Assim como ser feliz como um todo, isso não é algo permanente nesse espaço e está relacionado à satisfação e bem-estar com sua profissão e o local de trabalho”.
Especialista em felicidade, Bianca explica que a construção de um ambiente seguro é fundamental nesse processo: “Um trabalho seguro com um campo de confiança construído, em que as pessoas sintam que podem ser quem são, permitir-se processar as suas emoções e ter um espaço genuíno de troca faz toda a diferença. Para isso, a empresa pode iniciar um processo de comunicação aberta, transparência e foco na diversidade e inclusão”, afirma.
Encontrar um trabalho com propósito e alinhado aos seus valores é essencial quando se pensa em se sentir verdadeiramente feliz com a profissão.
Kiko Kislansky, sócio-educador corporativo do Grupo Cazulo e especialista em Propósito na Vida e nos Negócios, afirma: “As pessoas são movidas por sentido e significado, e se não encontram isso em seus trabalhos, acabam sendo menos produtivas e engajadas com as atividades que precisam ser executadas”.
Bianca, que também é autora do método PRAGRAVAR, que estabelece nove pilares de felicidade no trabalho, destaca a importância dos relacionamentos nesse processo: “Desenvolver amizades e conexões verdadeiras no ambiente de trabalho resulta em mais felicidade e entusiasmo por parte dos colaboradores, aumentando a produtividade e engajamento da equipe como um todo”.
O psicólogo Bruno conta que estabelecer um equilíbrio entre a vida profissional e pessoal é importante para buscar a felicidade no trabalho de forma saudável e assertiva: “Entender-se como um indivíduo completo, que trabalha, estuda, tem amigos, família, hobbies, entre outros, contribui para se sentir feliz no trabalho, compreendendo que sua vida vai além dessa tarefa”, diz.
Por fim, o respeito é peça fundamental para a felicidade, tanto por parte do colaborador quanto da empresa: “O respeito está altamente ligado a diversidade, ética, transparência com o próximo e horários e salários condizentes com o mercado”, destaca Bianca.
