Quarentena! Confira 4 perfis do Instagram que podem te ajudar a praticar Yoga dentro de casa
O Yoga é uma prática que trabalha o corpo e a mente de forma interligada, beneficiando a saúde física e mental
Para a grande maioria das pessoas este é o momento de permanecer em casa.
A quarentena mudou, repentinamente, a rotina de muita gente e mexeu com muitos sentimentos de medo, ansiedade e pânico — afinal, não é fácil ficar dentro do próprio lar por tanto tempo, sem poder encontrar a família e amigos tão queridos.
Mas dentro de tantas notícias ruins e difíceis de lidar, ainda há algumas boas. Famosos passaram a fazer shows ao vivo (tudo pela internet), a natureza tem respondido de maneira positiva ao redor do mundo e profissionais, especialistas no corpo humano, começaram a compartilhar mais conteúdos que pudessem ajudar a população a manter a saúde mental e física dentro de casa neste período.
E é fato que há diversas técnicas para amenizar as consequências do isolamento social, mas nós da Bons Fluidos decidimos destacar uma delas: o Yoga.
Trabalhando, ao mesmo tempo, mente e corpo, ele é capaz de trazer muitos benefícios ao organismo (tanto físicos, quanto mentais).
Por esse motivo, reunomos aqui alguns perfis do Instagram que ajudarão muito na hora de praticar o Yoga dentro do lar de vocês.
1) @canal.da.pri
Conduzido pela profissional Priscilla Leite, o perfil conta com diversas dicas de exercícios e frases reflexivas. O bacana, é que a instrutora tem um canal no YouTube e conduz diversas práticas por lá.
Vale deixar aqui uma reflexão que ela fez nos últimos dias: “A frase que mudou a minha vida : ‘Faça o que é possível’. Quando o coração aperta… pelo próximo, que também é a gente. Ou pela gente mesmo. Respire. Tá tudo bem. Sinta. Ao invés da mente sair em borbulhas… se pergunte: o que eu posso fazer? Estar a serviço do outro – também conhecido como karma yoga – é algo que faz parte da experiência humana. Como eu posso ajudar? Qual é o meu possível hoje? Quando olhamos de perto, o nosso possível é surpreendente”.
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2) @mandferreira
Amanda Ferreira é instrutora de Yoga, mas também de meditação. O gostoso desse perfil é que dá para se sentir dentro das aulas que ela compartilha.
Além de mostrar um pouquinho do seu dia-a-dia e da sua própria trajetória com o Yoga, ela também posta vídeos de meditação guiada, dicas de respiração, mentalizações positivas e muito mais.
“Yoga é como música; o ritmo do corpo, a melodia da mente e a harmonia da alma criam a sinfonia da vida”, já disse a beldade na rede social.
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3) @Yogapractice
Para quem não se preocupa de ver um perfil em ingês, esse pode ser bem especial!
Diferente dos outros que apresentamos, o Yogapractice aborda mais as poses tão famosas do Yoga e compartilha algumas dicas para que qualquer um consiga realizá-las.
Tutorial é o que não falta!
Que tal tentar algo novo hoje?
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4) @Yogalifestylebr
Conduzido por Mayara Beckhauser, esse perfil tem bastante conteúdo bacana sobre a prática.
Além dos ‘flows’ (sequência de movimentos) mais comuns, a instrutora mostra um pouquinho também do acroyoga.
Confira as dicas de relaxamento que a Mayara compartilhou no IGTV. Elas valem muito a pena!
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