Torta de caneca salgada e saudável feita em 3 minutinhos no micro-ondas; veja como fazer!
Para isso, você irá precisar apenas de ingredientes acessíveis e baratinhos! Confira a receita completa
Precisando de ideias para cafés da manhã ou lanches da tarde saudáveis e práticos de fazer? Então esta matéria é para você!
Hoje, nós da Bons Fluidos vamos mostrar como preparar uma tortinha de caneca que fica úmida e saborosa usando poucos e acessíveis ingredientes. O recheio pode variar de acordo com a sua preferência.
+ VEJA: Aprenda a preparar French Toast para um café da manhã dos deuses em 10 minutos
Vale lembrar que esta receita foi compartilhada pelo perfil Casal Menos 80, no aplicativo de vídeo Tik Tok. Para assistir, basta clicar aqui.
Ingredientes da massa:
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de creme de ricota light
- 1 colher de sopa de farelo fino de aveia
- 1 pitada de sal
- 1 colher de café de fermento em pó
Ingredientes do recheio:
- 2 colheres de sopa de frango desfiado
- 1 colher de sopa de cenoura ralada
- Cebolinha picada
- Meia colher de sopa de creme de ricota light
Modo de preparo:
Comece despejando todos os ingredientes da massa em uma caneca de cerâmica de sua preferência e mexendo até virar uma massa homogênea.
Feito isso, em outro recipiente, coloque os ingredientes do recheio e misture bem até virar uma pastinha. Agora, coloque o recheio dentro da caneca e dê uma leve mexida para cobrir a pasta de frango e cenoura com a massa.
Leve sua caneca para o micro-ondas por 3 minutos. Prontinho! Você pode comer direto do recipiente ou desenformar a tortinha e colocá-la num prato para se deliciar.
