A lavanda e a babosa são algumas das plantas que, conforme estudo da NASA, ajudam a melhorar a qualidade do sono e produtividade durante o dia
Que as plantas trazem inúmeros benefícios para a nossa saúde todo mundo sabe. Um desses é ajudar a melhorar a qualidade do sono, como revela um estudo da NASA, liderado por Bill Wolverton, especialista em química, biologia e engenharia ambiental. Desde 1989, o órgão pesquisa a ligação entre as plantas e o sono.
“Algumas flores no quarto diminuem o estresse e cansaço mental, as plantas podem reduzir os níveis de ansiedade, o perfume delas ajuda a melhorar a qualidade do sono e a produtividade durante o dia”, revela a paisagista Rayra Lira, da J Lira Green Life. E se você quer investir em boas noites de sono, Rayra indica cinco plantas para decorar o seu quarto.
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1. Lírio da Paz: “Essa planta ajuda a deixar o ar menos seco, melhorando a umidade, deixando o clima mais agradável e fresco. Ele pode eliminar os agentes que causam irritação no nariz, infecção na garganta e alergias”, diz.
2. Lavanda: “Essa planta pode ser utilizada em quartos de criança, porque ajuda a reduzir o choro do bebê. Tudo isso porque ela pode ajudar a reduzir sua pressão arterial e frequência cardíaca, que são marcadores-chave de estresse e ansiedade”, explica Rayra sobre a Lavanda.
3. Palmeira Ráfia: “Originária da China, ela consegue sobreviver em ambientes fechados. Mas cuidado, pode chegar até 3 metros de altura. Sua estrutura folicular peculiar tem a capacidade de eliminar do ar compostos de formaldeído, xileno e o amoníaco, ajudando assim em uma boa noite de sono”, aponta a especialista.
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4. Jasmim: “Essa planta pode ser cultivada no quarto, mas seus vasos devem permanecer próximos às janelas, uma vez que ela exige bastante luz natural para se desenvolver. Entre seus benefícios podemos citar: redução dos níveis de ansiedade e seu cheiro melhora a qualidade de sono, a produtividade e raciocínio”, diz Rayra sobre a Jasmim.
5. Babosa: “Segundo a NASA, a babosa está entre as tops quanto a produção de oxigênio no ambiente e melhoramento da qualidade do ar. Logo, mais oxigênio presente no quarto pode facilitá-lo a cair em um sono profundo”, finaliza a paisagista.
