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Não se engane! Nutri lista 7 alimentos com fama de saudáveis, mas não são e indica substituições

A nutricionista Juliana Veira elencou os principais alimentos considerados saudáveis, mas não são

Bons Fluidos Publicado terça 18 maio, 2021

A nutricionista Juliana Veira elencou os principais alimentos considerados saudáveis, mas não são
Muitos alimentos têm fama de saudáveis, mas não são; veja lista - Pexels

Não é novidade para ninguém que refrigerantes, salsicha, sorvete e muitos outras guloseimas fazem parte da lista de alimentos não considerados saudáveis. No entanto, o que poucas pessoas sabem é que muitos alimentos que têm a fama de saudáveis, na verdade, não fazem bem à saúde e devem ser evitados. 

A nutricionista Juliana Vieira elencou 7 desses alimentos denominados saudáveis para alguns consumidores, mas são inimigos da alimentação saudável e listou alimentos que podem substituir essas opções:

1. Peito de peru

O mito de ser um alimento saudável é por ele ter poucas calorias e baixo teor de gorduras. Mas, em compensação, como todo embutido, o peito de peru também tem aditivos químicos como sódio, conservantes, corantes e compostos nitrogenados, dentre eles o nitrito de sódio.  

Substitua por ovo ou atum

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2. Nesfit

Apesar de ser nomeado como integral, esse biscoito tem muito glúten, açúcar, gordura e sal. Ele não deve ser usado nem como opção de lanche de baixa caloria, muito menos como alimento saudável.

Substitua por bolacha de arroz 

3. Barra de cereal

Dentre seus principais ingredientes, possui açúcar, xarope, maltodextrina, gordura hidrogenada.

Substitua por barra de proteína 

4. Suco de caixinha ou néctar de fruta

Estes sucos contêm muito açúcar, corantes, aromas e sódio e muitas vezes, pouco se diferem dos refrigerantes na quantidade de açúcar. 

Substitua por suco natural ou água aromatizada naturalmente. 

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5. Bisnaguinha

O pão é feito de farinha branca e açúcar, ou seja, tem poucos nutrientes e nada de fibras. 

Substitua por bisnaguinha integral ou pão integral.

6. Empanados de frango

É uma mistura de ingredientes nada nutritivos, como partes de frango, pele, farinha e leite em pó e para dar gosto glutamato monossódico. 

Substitua por empanar o frango com ovos e farinha de rosca ou aveia. 

7. Refrigerantes zero

Apesar de não terem calorias, eles contêm uma série de produtos químicos em sua fórmula que são nocivos à saúde, como corantes, acidulantes, conservantes,  adoçantes e excesso de sódio. Além disso, não tem nenhum valor nutricional. 

Substitua por água ou suco natural.

Último acesso: 04 Dec 2021 - 00:58:23 (1044974).