Praticar a gratidão antes de dormir tem efeitos positivos; especialista em Ho’oponopono ensina 5 mantras
Segundo Marina Repetto, agradecer pelo dia que passou antes de dormir faz bem para o corpo e a mente
O período da noite é, normalmente, quando as pessoas aproveitam as últimas horas do dia para estar com a família, preparar uma refeição e, logo depois, ir dormir. Às vezes, o cansaço de uma longa jornada é tanto que o momento mais esperado do dia é deitar a cabeça no travesseiro.
Caso você não seja a pessoa que revisa tudo que aconteceu no seu dia depois das tarefas exaustivas, é possível reservar poucos minutos antes de dormir a partir de novos hábitos. Mesmo com um tempo curto, agradecer pelo dia vivido, através de um pensamento positivo, é benéfico para a mente e o corpo.
“A gratidão é um dos hábitos mais importantes que devemos levar para a vida. Expressar a nossa gratidão pode não apenas nos fazer sentir melhor energeticamente, mas o cérebro também entende essa mudança de percepção. A partir do momento que agradecer passa a ser uma rotina, as mudanças são benéficas em nosso corpo e os efeitos são duradouros”, diz a nutricionista e especialista em Ho’oponopono, Marina Repetto.
Segundo ela, são as orações noturnas que ajudam na redução da tensão para um sono mais tranquilo. “Quando agradecemos, o universo entende que você aproveitou o dia da melhor forma que foi possível para a sua realidade. Então, ele entende que você reconhece o valor de tudo aquilo que lhe é fornecido. Crescemos com ideia de que sempre está faltando alguma coisa e em busca de situações externas. O nosso corpo é a fonte de conhecimento e a suficiência mora dentro do nosso coração”, aponta a criadora de conteúdo.
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Pensando nisso, Marina Repetto separou 5 mantras poderosos para serem mentalizados antes de dormir. Confira a seguir:
Coisas boas estão por vir no meu caminho
O universo me ampara generosamente
Sou protegido e sei que não estou só
Agradecer libera o fluxo para receber
O que for para ser meu, chegará até mim
Sobre Marina Repetto:
Marina é nutricionista de formação, mas após uma forte e profunda experiência de cura e autoconhecimento descobriu que sua verdadeira vocação era nutrir almas com inspiração e espiritualidade. Para os seus mais de 1,5 milhões de seguidores, a ‘nutricionista de alma’, como também gosta de ser conhecida, auxilia a inspirar pessoas na busca de descobrirem a si mesmo criando uma nova percepção da realidade.
