Vai treinar? Confira 5 cuidados fundamentais com os cabelos durante os exercícios físicos 

As atividades físicas são fundamentais para promover saúde e bem-estar ao corpo. No entanto, muita gente esquece de cuidar dos cabelos durante o treino. Isso pode acarretar em diversos problemas no couro cabeludo e na fibra capilar, por exemplo. E você? Costuma cuidar dos seus cabelos antes, durante e depois da atividade física? Lembrando que, quanto maior os fios e quanto mais química houver nos cabelos, maiores são os cuidados necessários.

A cabeleireira e especialista em extensões capilares Janny Mota foi a responsável por conversar com a Bons Fluidos e compartilhar algumas dicas preciosas — e necessárias — para manter os fios saudáveis e protegidos durante o treino. Confira abaixo!

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5 cuidados fundamentais com os cabelos durante os exercícios físicos

1- Caso transpire muito, prenda os fios sem tensioná-los

Faça uma trança simples, prenda em um rabo de cavalo ou coque. “Além de evitar o contato dos fios com o corpo suado, também é uma opção mais segura, pois com os cabelos presos, não há o risco das mechas se enroscarem em algum aparelho ou equipamento de ginástica, assim como tranças leves”, comenta. 

Evitar a tração dos fios é importante para a saúde capilar. Portanto, a profissional não recomenda penteados muito repuxados, pois podem gerar problemas como a alopecia – que são as falhas no couro cabeludo. O mesmo vale para as pessoas que usam extensões capilares.

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2 – Aplique produtos com proteção

Ao praticar treinos na piscina, no mar e ao ar livre, é essencial aplicar produtos que protejam os fios de possíveis danos, como os leave-ins que são antitérmicos. Eles criam uma película protetora, selando os fios. O produto reflete os raios do sol, impedindo que a luz retire a umidade natural do cabelo. 

3 – Use chapéus e bonés 

Caso haja exposição ao sol, também é essencial usar um chapéu durante o exercício. O que não faltam no mercado são opções, inclusive, adequadas para a prática de exercícios, com maior ventilação.

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4 – Higienize o couro cabeludo

O indicado é higienizar o couro cabeludo depois de cada treino – e isso vale para quem malha diariamente. Segundo Janny, não basta apenas usar o secador: “As impurezas irão continuar ali, mesmo secando. Então, é extremamente importante a higienização. Caso não queira lavar todos os dias, uma opção é o shampoo à seco”, explicou.

5 – Mantenha um cronograma capilar de tratamentos 

Quem faz exercícios todos os dias, e, por consequência, lava os fios diariamente, pode sentir que os fios estão mais ressecados. Mas o problema não é o aparente excesso de limpeza. Segundo a profissional, o motivo é o mau uso dos cosméticos de sua rotina capilar. Por isso, é importante seguir os tratamentos semanais de nutrição, hidratação e reconstrução.

Gostou das dicas? Basta aplicá-las aos poucos na sua rotina de treinos.

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