Veja 5 motivos para você beber um 'copão' de água em jejum após acordar

Conheça os benefícios da água em jejum pela manhã e saiba porquê você deveria tomar todos os dias

Bons Fluidos Publicado segunda 15 março, 2021

Conheça os benefícios da água em jejum pela manhã e saiba porquê você deveria tomar todos os dias
Água em jejum pela manhã faz muito bem à saúde - Freepik

Parece clichê, mas se tem um elemento que não podemos negligenciar é a água! Para se ter uma ideia da importância da hidratação, 70% do nosso corpo é composto de água, mas não para por aí.

Um ser humano pode ficar semanas sem se alimentar, mas ele não sobrevive três dias sem água. A desidratação pode resultar em problemas graves de saúde como enxaquecas, dispepsia, hipertensão, pedras nos rins, câncer de mama, câncer uterino, sinusite, tuberculose pulmonar, obesidade e muitas outras doenças podem ser desencadeadas por conta da falta de água no corpo. 

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Este bem tão precioso e fundamental para a nossa saúde deve ser tomado ao longo do dia a qualquer horário, no entanto, algumas pessoas têm dificuldade de inseri-la na rotina e acabam ingerindo menos água do que o necessário. Uma alternativa excelente para iniciar o dia com o pé direito é com um copão cheio de água. 

A água em jejum depois de acordar irá proporcionar inúmeros benefícios, listamos 5 deles abaixo para você:

Reduz a ingestão de calorias ao longo do dia

Um estudo descobriu que beber água antes do café da manhã reduz a ingestão de calorias na refeição seguinte em 13%, isso porque a água aumenta a sensação de saciedade. 

Elimina toxinas

O melhor detox da manhã é um copo de água! Seus rins são os principais reguladores do equilíbrio de fluidos e precisam de água para eliminar os resíduos de sua corrente sanguínea, tomá-la logo cedo adiantará este processo.

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Ajuda a reidratar seu corpo

Quando dormimos, passamos horas sem beber água, este é um dos motivos para a urina matinal sair com odor e cor mais fortes do que o normal. Reidratar o corpo deve ser o primeiro passo para  devolver os nutrientes que o organismo necessita. 

Melhora o desempenho mental

Ninguém merece ter dores de cabeça pela manhã e um simples copo de água logo após levantar da cama pode ajudar a evitar que você tenha o desempenho mental afetado, especialmente a concentração e memória.

Água gelada pela manhã melhora o metabolismo

Um estudo apontou que beber água a 3°C pela manhã causou um aumento de 5% no número de calorias queimadas.

Último acesso: 05 Dec 2021 - 14:52:00 (1044547).