Veja as cores para quem medita conseguir um pouco mais de silêncio para a alma

A vida tem a cor que
pintamos, segundo o dito popular. Por isso, não estranhe se um dia passar por
uma loja e sentir atração irresistível por uma peça de roupa cujo tom não
costumava ter no armário. Nem se constatar que no mesmo período a tal cor
chamava sua atenção inclusive no cardápio, despertando seu apetite para frutas
e legumes de igual matiz.

Segundo cromoterapeutas e
especialistas em meditação das cores, essa é uma forma sutil de o nosso corpo
dizer que estamos precisando daquela vibração específica, como se fosse uma
espécie de vitamina para retomar o equilíbrio. “Se o laranja está chamando mais
a atenção ultimamente, por exemplo, talvez seu organismo esteja carente dessa
energia para voltar à harmonia”, diz Mônica
Miriam Custódio, professora de cromoterapia e de saúde e bem-estar do Senac
Jundiaí, interior de São Paulo.

Para usar o efeito das
cores ao nosso favor, uma das fortes aliadas é a meditação. A professora Maria José Piva, da Associação Palas
Athena, em São Paulo, recomenda a técnica da visualização, eficaz especialmente
para pessoas que nunca meditaram ou que têm muita dificuldade para se
concentrar.

Há
duas maneiras muito simples de começar a meditar aproveitando o poder das
cores:

1.A
primeira requer o uso de dois cartões (do tamanho de uma folha de papel sulfite)
de cores complementares – um verde e um vermelho, por exemplo. Comece olhando
fixo para a cor verde por 60 segundos (coloque o cartão a uma distância de
cerca de 30 centímetros dos seus olhos). Depois, de olhos fechados, visualize
mentalmente a cor vermelha – se preferir também pode inverter a ordem e começar
pelo vermelho, tentando visualizar o verde depois. Quanto mais concentrada a
pessoa estiver, melhor a imagem mental da cor. Caso contrário, perdendo o foco,
a cor se desmancha e desaparece.  “A
mente é muito barulhenta. As cores ajudam a conseguir maior silêncio mental,
sem a pessoa se deixar ser levada facilmente por diferentes estados
emocionais”, afirma Maria José.

2.A
meditação também pode ser feita sem os cartões, apenas mentalizando as cores
(leia boxe sobre os benefícios de cada cor). Escolha um local tranquilo, onde
não será incomodado. Sente-se confortavelmente e coloque as mãos cerca de
quatro dedos acima do umbigo (no plexo solar). De olhos fechados, faça algumas
respirações profundas. Mentalize a cor escolhida (primeiro de maneira suave e
depois, mais intensamente) enquanto continua a respirar profundamente,
percebendo os movimentos do seu abdômen e deixando a cor envolver você. Perceba
as sensações no seu corpo por alguns minutos. Em seguida, abra os olhos
devagar, mova-se lentamente e aproveite as melhoras no seu dia a dia.

Não
existe uma frequência ideal de meditações recomendada por semana. Mas, segundo
os especialistas, quanto mais praticada, maiores serão os resultados. A prática
também é um ótimo treino para ampliar a concentração em técnicas meditativas
mais complexas.

Equilíbrio
dos chacras
Para quem tem um pouco mais de tempo, a meditação dos chacras é uma forma de
estimular e fortalecer o universo emocional. Deitada e de olhos fechados, faça
sete respirações longas (para pessoas mais ansiosas recomendam-se 21). Inspire
pelo nariz o máximo de ar que conseguir pensando na cor azul, calmante. Depois,
como se estivesse enchendo uma bexiga de festa, solte todo o ar pela boca,
imaginando o tom cinza, para expelir o excesso de preocupações e estresse. Essa
respiração diminui a ansiedade e ajuda a levar maior oxigenação para as células
do corpo, o que produz substâncias para equilibrar todo o organismo. Após esse
preparo, algumas etapas devem ser seguidas. A recomendação é da terapeuta e professora
de Bioenergética na Universidade, de São Paulo, Raquel Santos:

• Visualize, em primeiro lugar, um vermelho vivo na
região pélvica. Essa cor nos motiva a agir com vontade em busca de nossos sonhos
e projetos. É muito boa em momentos de apatia.

• O segundo passo é imaginar a cor laranja envolvendo o
umbigo para atrair maior socialização, melhorar o relacionamento com as pessoas
e a maneira de lidar com a vida.

• Pense a seguir em um amarelo vibrante como o sol
sobre o estômago. Esse processo colabora com a melhoria do poder pessoal,
usando as virtudes do astro para sua realização.

• A próxima etapa é mentalizar um verde brilhante no
coração, porque é a cor do equilíbrio, que proporciona a compreensão de si
mesmo e dos outros, estimula o amor-próprio e a compaixão.

• O quinto passo pede imaginar a cor azul clara na
garganta e pescoço. Uma vez estimulada, essa área associada à comunicação ajuda
o praticante da meditação a se expressar de maneira verdadeira e sincera, sem
querer se impor ou demonstrar agressividade, promovendo maior comunhão entre
palavras e atos.

• Nesta etapa, imagine o azul escuro na região entre as
sombrancelhas. Esse ponto também é chamado de terceira visão ou sexto sentido e
desperta maior consciência intelectual, além de favorecer a intuição e um maior
respeito pela vida.

• Para finalizar, vizualize o violeta no topo da
cabeça. Isso vai alinhar todos os chacras e promover maior conexão com o Eu
superior, fortalecendo a capacidade de não nos abatermos facilmente diantes das
dificuldades.

Benefícios
de cada cor

Vermelho
– associado
a vigor e força, é um ativador do metabolismo. A pessoa que deseja um
relacionamento amoroso, também pode imaginar que está potencializando esse lado
durante a meditação. Mas não ultrapasse a visualização além de 3 minutos,
porque algumas pessoas podem se sentir enraivecidas. 

Laranja
– cor
equilibrante, estimula criatividade. Sentir vontade de usar laranja pode
indicar não apenas a preferência pela cor, mas carência de vitaminas A e C.

Amarelo
– a
cor do sol estimula a riqueza, ajuda no desenvolvimento mental, na memória.
Traz mais segurança e coragem para quem se sente indeciso.  

Verde –
equilíbrio,
transformação, purificação e esperança. Promove o amor-próprio e o amor pelo
outro.  

Azul
claro – ação calmante, porque remete ao céu e ao mar. Cor do
bem-estar e da conexão com o planeta. Não é indicada para depressivos, pois
aumenta a instrospecção.

Azul
escuro – emana força, simpatia, respeito. Estimula o contato com
a própria intuição e com a sabedoria interior.

Violeta
– traz
mais fé, transcendência, humildade, espiritualidade e agradecimento.
Curiosidade: usada por alguns  padres e
líderes religiosos.