Técnica de auto-hipnose para uma virada de chave: como se fortalecer e vibrar a vitória, não a derrota

Do que você precisa para obter sua virada de chave?

Partimos do princípio de que todos, absolutamente todos, têm a mesma chance de atingir o patamar mais alto da vida: livre de medos, angústias e frustrações, dominando os pensamentos e tomando conta da própria vida sem que nada e nem ninguém atrapalhe esse processo! Sim, isso é possível em 100% das vezes, com 100% das pessoas que se dedicam a técnicas de respiração, meditação, mindfulness e auto-hipnose para fortalecer suas convicções e passar pelas pressões e aflições do dia a dia. 

É comum que muita gente sinta como se carregasse o peso do mundo em suas costas. Isso gera a autocobrança e a mente começa um incrível diálogo interno onde o ‘eu sou capaz’ se confronta com ‘e se eu não conseguir’, gerando ansiedade, angústia, sofrimento por antecipação, entre outras coisas.

Os relatos que vejo de muitos alegando que não conseguiram domar seus sentimentos são mais um dos prejuízos da pandemia, em um tempo em que muitas emoções vieram à tona e gatilhos escondidos foram acionados para desencadear problemas que podiam estar até esquecidos e guardados.

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A cobrança diária para vencer, durante esses momentos de dificuldade, levava a um grande aumento do nível de estresse e ansiedade, elevando o nível de cortisol e fazendo com que tivessem uma queda de rendimento em inúmeras situações do dia a dia. Mas tudo isso tem solução.

VIRADA DE CHAVE: DA DERROTA PARA A VITÓRIA

O trabalho não é simples, mas é contínuo e surte efeito. Não existe uma fórmula pronta para “mudar a chavinha” entre a vitória e a derrota.

Primeiro, é preciso entender o que acontece além daquilo que te faz sofrer, ou seja, sua vida, sua história, o que te atinge! Só a partir disso é criada uma estratégia para autocontrole e gestão emocional, na qual ensinamos a lidar com essas questões para que você seja capaz de separar cada momento de sua vida e reagir a eles com clareza.

A auto-hipnose ajuda no aumento da autoestima e da autoconfiança.

Diminui o cansaço mental, ajuda no relaxamento pré e pós situações de estresse, pois os níveis de adrenalina aumentam, dificultando até mesmo um sono de qualidade – o que é fundamental para mente e corpo saudáveis. Durante a hipnose, o cérebro consegue alcançar um descanso em que quinze minutos equivalem a duas horas de sono. Isso favorece muito a saúde mental. O grande foco da auto-hipnose é alterar o que nós conhecemos como percepção da realidade. Dessa maneira, é possível chegar em lugares da mente nos quais em estado de total consciência não conseguimos. 

As palavras têm um poder imenso – bem maior do que podemos imaginar. Então, eu proponho aqui o desafio das suas manhãs a partir de hoje.

Frases para serem repetidas todas as manhãs

•    Terei um dia excelente;
•    Eu me exercito diariamente e adoro isso;
•    Estou me tornando mais autoconfiante a cada dia;
•    Consigo alcançar todos os meus objetivos hoje;
•    O tempo que retenho as informações está aumentando diariamente.

Na semana que vem, quero que me conte como se sentiu. Tenha uma excelente semana!

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Até ler esse texto você já tinha se dado conta da importância da hipnose? Já tinha parado para pensar que a prática precisa ser desmistificada? Pois é! É por isso que nosso colunista Charles Bueno está aqui! Vamos conversar semanalmente sobre hipnose e todos os seus benefícios para a saúde mental e física!

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