Dia das Mães: descubra óleos essenciais para te ajudar a lidar com a rotina com o bebê
“Determinados aromas ajudam a modular o humor, reduzir a ansiedade e melhorar o sono”, aponta a aromaterapeuta Daiana Petry
A Organização Mundial da Saúde estima que uma cada quatro mulheres possa desenvolver algum grau de depressão pós-parto. Isso ocorre, principalmente, em decorrência das mudanças corporais durante o puerpério, como a diminuição rápida de hormônios que desencadeia um quadro de tristeza. No entanto, para além do aspecto físico, a fase de adaptação à nova rotina também pode afetar a saúde mental das mães. Segundo especialistas, atividades físicas, acompanhamento psicológico e uma rede de apoio ajudam. Eles ressaltam ainda um complemento para equilibrar o emocional: os óleos essenciais.
“A aromaterapia atua de forma sutil, mas poderosa, no sistema límbico, que é a região do cérebro responsável pelas emoções. Determinados aromas, quando inalados ou usados topicamente, com orientação adequada, ajudam a modular o humor, reduzir a ansiedade, melhorar o sono e trazer sensação de acolhimento”, explica a aromaterapeuta Daiana Petry.
Tipos de óleos essenciais
De acordo com a profissional, um dos principais líquidos indicados para as novas mamães é o de lavanda. Com propriedades calmantes, ele auxilia na redução do estresse, da tensão e da insônia. Além disso, um estudo publicado no ‘National Institutes of Health‘, mostrou que o uso diário, a cada oito horas, diminuiu os casos de ansiedade e depressão pós parto.
“Respirar profundamente ao inalar um cheiro calmante é um gesto simples que traz o corpo de volta ao presente. Isso é importante quando a mente está sobrecarregada com tantas tarefas e expectativas”, aponta.
Com benefícios semelhantes, o aroma de rosa alivia dores emocionais e garante maior relaxamento durante o período de descanso. Para controlar o humor, o sentimento de culpa e os sintomas da TPM, a especialista também sugere os óleos essenciais de Gerânio e Sálvia Esclareia. Este último, proveniente da erva também conhecida como Clary Sage, ajuda na regulação hormonal.
Ademais, Petry recomenda a essência de bergamota, que atrai equilíbrio e otimismo, enquanto afasta a apatia e o desânimo. Segundo uma pesquisa, realizada com 60 mulheres em Taiwan, a inalação diária desse óleo, por 15 minutos, através do difusor ambiental, resultou em melhorias significativas na saúde mental das gestantes.
A profissional, no entanto, ressalta que é necessário consultar um médico antes de iniciar a aromaterapia. Além disso, ela indica atrelar o método a outros hábitos, como o acompanhamento psicológico. Desta forma, a rotina das mães poderá se tornar leve e será possível aproveitar ainda mais os momentos em família.
“Além dos benefícios fisiológicos, a aromaterapia tem um papel simbólico muito forte. Criar um ritual diário com aromas ajuda a mãe a se reconectar com sua individualidade e a construir pausas necessárias, ainda que curtas, em meio às exigências da maternidade”, completa.
