A atriz e escritora Beth Goulart compartilhou uma ótima dica de bem-estar que ela chamou de ‘faxina dos sentimentos’; aprenda a fazer
A grande atriz, dramaturga e escritora Beth Goulart, filha de uma das maiores artistas que o Brasil já teve, Nicette Bruno, vem usando suas redes sociais para compartilhar sábios pensamentos e palavras de emoção. Recentemente, a famosa sugeriu para seus seguidores o seguinte exercício: a faxina dos sentimentos.
Sabe quando você olha ao redor, dentro de casa, e conclui que o ambiente necessita de uma boa limpeza? O mesmo ocorre internamente, desta vez, com nossos sentimentos – que também precisam de uma faxina ocasionalmente.
Em seu perfil oficial no Instagram, Beth Goulart (@bethgoulartoficial), que conta com mais de 1,1 milhão de seguidores, mostrou aos fãs como reproduzir a faxina dos sentimentos. É um exercício simples, que não demanda técnica, mas que, se feito com frequência, atrai poderosos resultados.
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No registro, Beth Goulart explicou: “Ao inspirar, coloque para dentro de você só sentimentos positivos e bons: saúde, amor, paz, alegria, energia, entusiasmo, felicidade. Ao expirar, tire tudo o que você não quer mais: raiva, medo, insegurança, raiva, tristeza. Sai!”. Faça a respiração e vá pronunciando as palavras mentalmente.
Como indicamos aqui na Bons Fluidos, para reproduzir este exercício, indicamos que você selecione um momento tranquilo do dia. Pode ser algo corriqueiro. Por exemplo, ao acordar, ainda na cama, você pode fazer a respiração acompanhada das palavras e logo levantar para começar o dia.
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Mas se quiser algo mais elaborado, nossa sugestão é que você tome um banho relaxante, acenda uma vela, um incenso, coloque uma roupa confortável e mantenha-se em uma posição agradável. Feche os olhos e faça a respiração indicada por Beth – que não deixa de ser uma meditação. Que tal? Torne isso um hábito.
“Eu tenho certeza que se você fizer isso todos os dias, irá se tornar uma pessoa mais positiva, chegando perto de seus objetivos e propósito de vida. Uma pessoa mais alegre, próspera e feliz!”, finaliza Beth Goulart.
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