A aveia e o gengibre são dois alimentos ricos em fibras e antioxidantes capazes de auxiliar no seu processo de emagrecimento
Manter a alimentação saudável e balanceada é uma das premissas para o emagrecimento – somada à prática de exercícios físicos. Mas existem algumas receitinhas que podem, sim, impulsionar ainda mais a perda de peso de forma saudável e acessível. A água de gengibre e aveia é um desses exemplos.
Hoje, então, vamos ensinar como preparar esta bebida saudável pouco convencional. A aveia, rica em antioxidantes, iamina, magnésio, fósforo, zinco, manganês, ferro e selênio, ajuda a diminuir o colesterol ruim do sangue e auxiliar no trânsito intestinal. O gengibre, por sua vez, além de trazer frescor à bebida, é um termogênico natural e ajuda a a acelerar o metabolismo.
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Ingredientes:
Modo de preparo:
No liquidificador, adicione a xícara de aveia e apenas duas xícaras de água. Bata bem até triturar todos os flocos da aveia e formar uma mistura homogênea. Despeje o líquido em um recipiente, de preferência, uma jarra ou copo grande, passando por uma peneira para retirar os pedaços maiores de aveia da bebida.
Agora vem o ‘pulo do gato’: sobre a peneira e os resíduos sólidos, despeje as outras três xícaras de água restantes. No líquido, adicione 1/4 de colher de chá de gengibre em pó ou ralado. Leve para a geladeira por, no mínimo, uma hora. Consuma a bebida durante o dia.
Lembre-se: se tiver qualquer dúvida, consulte um médico ou nutricionista. O consumo da bebida indicada acima não substitui nenhuma refeição do seu dia a dia.
